“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】

　　中新网合肥8月25日电(记者 张俊)8月24日，首届全国工业互联网创新大赛决赛及颁奖仪式在安徽省合肥市举行。

　　大赛启动以来，来自高等院校、科研院所、企事业单位的169支队伍展开激烈角逐，共有的76支参赛队伍进入决赛，产出了一批创新驱动力强、价值成效显著、市场前景广阔的优秀项目。

首届全国工业互联网创新大赛颁奖仪式。宋炎骏摄

　　据了解，本次大赛重点比拼故障智能诊断、产品质量检测、柔性网络配置、资源调度优化等算法与模型，为工业互联网原始创新的“最先一公里”与市场应用的“最后一公里”贡献众多优秀案例，有效激发了工业互联网领域的科技研发潜力和创新活力，对推动构建经济新生态产生积极影响。

　　作为领奖代表，来自南京航空航天大学的黄汇川非常激动，他所在团队通过“基于机器视觉技术的产品质量检测”这一赛题，在众多参赛项目中脱颖而出，拿到了二等奖。“这次大赛，赛题设计非常实用，有利于日后更迅速融入实际工作。”黄汇川说。

　　当前，中国工业互联网产业规模达到1.2万亿元，数实融合基础设施不断夯实，融合创新发展水平显著提升，赋能赋值赋智作用日益凸显。

　　近年来，合肥市在工业互联网上的建设成绩也卓有成效，以“羚羊”工业互联网平台为引领，大力发展基于AI+大数据底座的工业互联网数字经济，构建“20+80”梯次升级体系，规模以上工业企业关键工序数控化率60.4%，达到长三角城市先进水平，培育出6个国家级特色型平台和一批工业互联网龙头企业。

　　大赛承办方科大硅谷服务平台有限公司副总裁张立野表示，科大硅谷是有效市场和有为政府的结合地，创造性打破体制机制束缚，为创业主体松绑，最大限度激发创新热情，最大程度促进成果转化，欢迎各类创新创业团队在科大硅谷落地生根，多措并举助力企业高质量发展。(完)